早起きにはコツがあった、人はなぜ早起きしたいのか、早起きのメリットとは一体・・・
誰しも一度は「早起きできればなぁ」なんて考えたことがあるだろう。
な、なな、なんと、早起きにはコツがあったのだ！！！！
それほど大層な話でもないが、早起きのコツを書いてみることにします。
その前に、人はなぜ「早起き」したいのだろうか。
それは昔から「早起きは三文の徳」と言うじゃないか。
何か良い事があるんだよ、きっと・・・。
「早起きは三文の徳」
元々の意味は、「早起きしたところで大した得なんかありまへんでぇ」という否定的な意味だったのです。三文という“ごくわずか”な金額から見ても御尤もですね。
それを言っちゃあ、おしめぇよ！！
早起きは三文の徳を英語で表記すると
「The early bird catches the worm.
（早起きの鳥はエサの虫を捕まえるだろう）」
ということで、早起きを肯定的に捉えようじゃありませんか。
この記事を真面目に読めば、“人はなぜ早起きしたいのか”が自ずと見えてくる可能性もなきにしもあらず。
目覚めにコップ一杯の水を飲むことはカラダに良い。
健康ブームとなって久しい現在、「朝起きて、コップ一杯の水を飲む」ことが習慣づいている人も多いのではないでしょうか。
漠然と「健康に良さそう」と思い朝に水を飲んでいる人もいれば、「健康にどのように良いのかを具体的に知っている」から飲んでいる人もいるでしょう。
とはいえ、大多数は少々の知識は有するものの前者に区分されるはずである。
では、何故「目覚めのコップ一杯の水」がカラダにいいのでしょうか。
順を追って見ていきましょう。
１、目覚めにコップ一杯の水を飲むと体質が変わる
私たちは寝ている間に必ず汗を掻いているので、身体の中の水が減っています。だから、その渇望状態でミネラルウォーターを飲むと身体にすぐに浸透し、これを習慣づけると体質が改善する。
２、便秘解消法としての効果
目覚めたら直ぐ１杯の水を飲むことでのが胃腸を上手に刺激し、胃から結腸へ反射が起こり、前夜までＳ状結腸にためられていた便がスムーズに直腸に移動し便意をもよおすという一連の流れができる。
３、水を飲むときに上半身を起こすことで本気で目覚める
コップでもボトルでもどっちでもいいですけど、それを手で持って上半身を起こして飲むようにします。「水を飲む」＝「起き上がる」を脳に意識させることで本気の目覚めにつながるのです。
４、朝に飲む水には血液をサラサラにする効果もあり、さらに美容にも良い
朝に水を飲む最大の理由はコレなんじゃないかと思います。人間は睡眠中に水分を失うので、朝起きると血液がネバネバになっています（少なくとも寝る前より）。毎朝飲む水は血液をサラサラにするのです。朝飲む水が、“気持ちの良い目覚め”＋“サラサラの血液”＋“ピカピカの肌”を蘇らせると言っても過言ではありません。過言か…！？
５、新陳代謝がよくなる、老化防止
脳梗塞や脳血栓予防と便秘を予防、脳の老化を最小限にとどめることができるといわれている。
主に以上のような健康効果があるとされ「朝起きてコップ一杯の水を飲む」ことが推奨されているわけです。
関連リンク
- ネイバーまとめ
- ネイバーまとめです。
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